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shift down yoga – von 100 auf 0
„Versuche nicht, aus der Welt zu verschwinden, gehe direkt in sie hinein“. (Bhagavan Das)

Ich praktiziere seit 2002 Yoga – und das mit wachsender Begeisterung. Im Jahr 2013 habe ich meine Yogalehrerausbildung bei der international anerkannten Yoga Vedanta Forest Academy absolviert – anfangs um mit Unterricht meinen Verein Azurkind e. V., der sich für Kinder und Jugendliche in Sri Lanka einsetzt, zu unterstützen.

Da Yoga einen immer größeren Platz in meinem Leben eingenommen hat, gründete ich shift down yoga, das verschiedene Yogastile und -Ansätze miteinander verbindet. Seit 2018 unter dem Dach des Yogaraums in der Augustenstr. 4.

shift down yoga bietet Kurse für Kleingruppen und Privatstunden. Und: shift down yoga legt mit dem 2018 gegründeten Hormonyoga Zentrum München einen starken Fokus auf Hormonyoga original nach Dinah Rodrigues.

    • Während wir uns im Yoga einer Jahrtausende alten Tradition widmen, lernen wir in diesem Workshop einen hochmodernen Tanz, der die indischen Bollywood Movies so einzigartig macht. Ein ganz besonderer Mix aus klassischem indischen Tanz und westlichen Stilrichtungen sorgt für jede Menge Anmut, Power und Spaß. Unsere …

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    • Sanfte Bewegungsabläufe mit Fokus auf Mobilisation und Koordination treffen auf ‚Krafttraining‘ mit dem eigenen Körpergewicht. Der ganze Körper wird gestärkt , die aktive Beweglichkeit trainiert und die Haltung verbessert. Ein ganzheitliches Workout für ein positives Körpergefühl und mehr Energie. Immer dienstags, ab 28. September 7:15 – …

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    • Self Care ist ein Schlagwort unserer Zeit. Seine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen, auf sich selbst Acht geben, sich wohltun – das alles stärkt Körper, Geist und Seele und erhält die Gesundheit. Yoga kann dabei unterstützen, mehr im Augenblick zu sein, nicht nur To-do-Listen abzuarbeiten. Es formt den …

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    • Es ist weiterhin möglich, im Studio zu üben. Doch die Richtlinien haben sich etwas verschärft. Ab Montag 23.08.2021 tritt der Bund-Länder-Beschluss in Kraft, gemäß einer 3G- Regel (geimpft, genesen, getestet) für Innenräume. Es gilt folgendes: Für die Teilnahme an einer Yogaklasse gilt es als Auflage der …

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    • Wenn wir keine Verbindung zu uns selbst und anderen herstellen können, nur noch funktionieren und Erwartungen erfüllen möchten, kann das Zeichen eines hormonellen Ungleichgewichts sein. Hormonyoga hilft, wieder Fuß in uns selbst zu fassen und in unsere Stärke zurück zu finden. Intensive Atempraktiken, Körperübungen und energetische …

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    • Yoga für Schwangere bereitet von Beginn der Schwangerschaft durch sanfte und kräftigende Körperübungen in Verbindung mit bewusstem Atem auf die Geburt vor. Durch spezielle Übungen aus dem Hatha Yoga, verbunden mit auf die Schwangerschaft abgestimmte Atem- und Entspannungsübungen, können Verspannungen abgebaut, Schmerzen in Rücken und Nacken …

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    • Du könntest ein bisschen Unterstützung beim Praktizieren zu Hause brauchen? Ein fester Termin wäre nicht schlecht, um Dich zu motivieren und hormonell bei der Stange zu bleiben? Komm in unseren Hormonyoga Fünfer-Kurs. Wir flowen durch die Serie und nehmen uns viel Zeit für Antistress-Übungen. Verfeinere Deine …

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    • Atmung, Bewegung, Konzentration und Entspannung – diese Kombination ist es, die Yoga zu mehr macht als „nur“ Sport. Die Besinnung auf den Atem, auf jeden einzelnen Augenblick rückt all das was uns ansonsten beschäftigt, ins periphere Gewahrsein. Die Fokussierung auf den Atem macht unseren Geist frei …

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    • In allen Lebewesen steuern biochemische Signalstoffe den Stoffwechsel und eine Vielzahl wichtiger Körperfunktionen. Hormone übertragen spezifische Informationen auf die Zielorgane – sie wirken wie ein Schlüssel zum passenden Schloss. Der hoch spezialisierte menschliche Organismus funktioniert als Zusammenspiel aller Steuerungssysteme, die sich gegenseitig beeinflussen. Immunsystem, Herz-Kreislauf-System, Wärmehaushalt, …

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    • Die Sehnsucht nach Urlaub, Bewegung, Gesundheit und Freiheit kann gestillt werden: Vom 10 bis 13. Oktober entführen wir an den märchenhaften Lago Maggiore. Im Künstlerdorf Trarego thront eine kleine Villa über dem See und lädt zum Ausruhen, Wandern und gutem Essen ein. Die von Carolin und …

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