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shift down yoga – von 100 auf 0
„Versuche nicht, aus der Welt zu verschwinden, gehe direkt in sie hinein“. (Bhagavan Das)

Ich praktiziere seit 2002 Yoga – und das mit wachsender Begeisterung. Im Jahr 2013 habe ich meine Yogalehrerausbildung bei der international anerkannten Yoga Vedanta Forest Academy absolviert – anfangs um mit Unterricht meinen Verein Azurkind e. V., der sich für Kinder und Jugendliche in Sri Lanka einsetzt, zu unterstützen.

Da Yoga einen immer größeren Platz in meinem Leben eingenommen hat, gründete ich shift down yoga, das verschiedene Yogastile und -Ansätze miteinander verbindet. Seit 2018 unter dem Dach des Yogaraums in der Augustenstr. 4.

shift down yoga bietet Kurse für Kleingruppen und Privatstunden. Und: shift down yoga legt mit dem 2018 gegründeten Hormonyoga Zentrum München einen starken Fokus auf Hormonyoga original nach Dinah Rodrigues.

    • In allen Lebewesen steuern biochemische Signalstoffe den Stoffwechsel und eine Vielzahl wichtiger Körperfunktionen. Hormone übertragen spezifische Informationen auf die Zielorgane – sie wirken wie ein Schlüssel zum passenden Schloss. Der hoch spezialisierte menschliche Organismus funktioniert als Zusammenspiel aller Steuerungssysteme, die sich gegenseitig beeinflussen. Immunsystem, Herz-Kreislauf-System, Wärmehaushalt, …

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    • Zwischen 20 und 35 Jahren entscheidet sich die Frau, ob sie Kinder haben will oder nicht. Ihr Körper steht gefühlt in der Blüte. Die Zeit um das 40. Lebensjahr erfahren viele Frauen als Wendepunkt in ihrem Leben. Einige Fachleute gehen davon aus, dass jetzt bereits das …

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    • Im Atemholen sind zweierlei Gnaden: Die Luft einziehen, sich ihrer entladen; jenes bedrängt, dieses erfrischt; so wunderbar ist das Leben gemischt. Du danke Gott, wenn er dich preßt, und dank ihm, wenn er dich wieder entläßt! Johann Wolfgang von Goethe Die Atmung ist die wichtigste organische …

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    • Self Care ist ein Schlagwort unserer Zeit. Seine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen, auf sich selbst Acht geben, sich wohltun – das alles stärkt Körper, Geist und Seele und erhält die Gesundheit. Yoga kann dabei unterstützen, mehr im Augenblick zu sein, nicht nur To-do-Listen abzuarbeiten. Es formt den …

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    • Kundalini (Sanskrit: ‚coiled snake‘) is a form of divine feminine energy (or Shakti) believed to be located at the base of the spine. This energy in the body, when cultivated and awakened through tantric practice, is believed to lead to spiritual liberation. Asanas, Pranayama, bandhas, mudras, …

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    • Prana Flow and Pranayama: Prana can be translated into vital energy in motion or livingness – the right flow of prana brings about vitality. This class will focus on getting the prana moving with an invigorating and energizing vinyasa flow. This will be followed by pranayama …

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    • Ab sofort gibt Darya immer mittwochs um 17:00 Uhr eine All Level Stunde. 75 Minuten gemeinsames Üben vom Feinsten! Darya hat im Yam Yoga gelernt und versteht sich auf freudvolles Sequenzing. Sie sagt: „In meinen Stunden ist jeder Mensch in jedem Körper willkommen. Wir atmen zusammen, …

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    • Alle sprechen von Diversity – wir sind es, wir wollen es, wir machen es! Auch wenn „Diversity“ in aller Munde ist – die Vielfalt bleibt immer mehr auf der Strecke. Kleine Läden, Studios, Restaurants und Kneipen, Off-Kulturbetriebe, das was die Welt so bunt macht, weicht immer …

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    • Sport, gemeinsames Spielen und Toben waren in den letzten Monaten stark eingeschränkt. Doch Kinder brauchen für eine gesunde Entwicklung viel Bewegung und Spielkameraden. Ab Samstag, den 3. Juli veranstaltet shift down yoga einen Kinderyoga-Kurs für Kinder von 3 bis 8 Jahren. Wir machen Yoga, tanzen, malen …

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    • Sind Sie eingeschränkt durch Office-eye-Syndrom (trändende, brennende, rote Augen hervorgerufen durch Computerarbeit), Kurz- oder Weitsichtigkeit, Astigmatismus, Grauen oder Grünen Star? Wussten Sie, dass unsere Sehkraft von der richtigen Atemtechnik und von einem gesunden Darm abhängt? Auch Spannungen in Schultern und Nacken beeinflussen unsere Sehkraft. Arbeiten Sie …

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    • Die Sehnsucht nach Urlaub, Bewegung, Gesundheit und Freiheit kann gestillt werden: Vom 10 bis 13. Oktober entführen wir an den märchenhaften Lago Maggiore. Im Künstlerdorf Trarego thront eine kleine Villa über dem See und lädt zum Ausruhen, Wandern und gutem Essen ein. Die von Carolin und …

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    • Es ist auch bei uns wieder möglich, im Studio zu üben. Gemach gemach und in Mikrogruppen. Schön, Euch wieder live zu sehen! Folgendes ist dabei von uns allen zu beachten: Der Abstand zwischen 2 Personen beträgt 1,5 m. Bitte kommt schon umgezogen. Auf die Toilette und …

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