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shift down yoga – von 100 auf 0
„Versuche nicht, aus der Welt zu verschwinden, gehe direkt in sie hinein“. (Bhagavan Das)

Ich praktiziere seit 2002 Yoga – und das mit wachsender Begeisterung. Im Jahr 2013 habe ich meine Yogalehrerausbildung bei der international anerkannten Yoga Vedanta Forest Academy absolviert – anfangs um mit Unterricht meinen Verein Azurkind e. V., der sich für Kinder und Jugendliche in Sri Lanka einsetzt, zu unterstützen.

Da Yoga einen immer größeren Platz in meinem Leben eingenommen hat, gründete ich shift down yoga, das verschiedene Yogastile und -Ansätze miteinander verbindet. Seit 2018 unter dem Dach des Yogaraums in der Augustenstr. 4.

shift down yoga bietet Kurse für Kleingruppen und Privatstunden. Und: shift down yoga legt mit dem 2018 gegründeten Hormonyoga Zentrum München einen starken Fokus auf Hormonyoga original nach Dinah Rodrigues.

    • Den Tag mit Urlaubsfeeling satt starten! Möglich ab 13. Oktober um 7:15 Uhr mit Vanessa. Vanessa absolvierte ihre Yogalehrer-Ausbildung (200h RYT, Yoga Alliance) auf Bali. Sie hat gelernt, eine authentische yogische Lebensweise im Alltag zu leben und erfahren, dass Yoga sehr viel mehr bedeutet als reine …

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    • Sanfter Kerzenschein umhüllt Dich, wenn Du Dich in dieser restorativen Yoga Praxis ganz versenkst. Halten, wahrnehmen, schmelzen. Muskeln entspannen, Faszien reagieren, Energie fließt, weich und heilend. Ein liebevoller Dialog mit Dir selbst. Ein Wohlfühl-Kokon aus Empfindungen und Licht. Dienstags, ab 19. Oktober 20:00 – 21:15 Candle …

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    • Die Schilddrüse, ein kleines flügelförmiges Organ, im Bereich des Kehlkopfes, ist der Motor unseres Stoffwechsels. Sie wird durch die Hirnanhangdrüse und unseren Hirnstamm gesteuert. Ein harmonisches Zusammenspiel zwischen Hypophyse, Schilddrüse, Eierstöcken und Nebennieren steuert die Hormonproduktion im weiblichen Körper. Neben einem hohen Kortisolspiegel, Infektionskrankheiten oder Vitamin-D- …

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    • Ab 7. November, immer sonntags um 17:00 Uhr Auf eine sehr kostbare Reise nehmen wir Euch mit ab Sonntag, den 7. November. Wir tauchen tief ein hinter die Ränder unseres Bewusstseins, hinab in evolutionär ältere Hirnschichten wie das limbische System und können intensive emotionale Erfahrungen machen. …

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    • Yoga eignet sich für jedes Alter, kann in jedem Alter begonnen werden. Für mehr Ausgeglichenheit und geistige Stabilität, Bewegungsfreude und Lebensqualität ist es nie zu spät. Die Körperübungen können sanft und den eigenen Möglichkeiten entsprechend geübt werden. Der Körper lernt, sich auf neue Bewegungen einzulassen, unterstützt …

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    • Auch für Online-Yogis super geeignet – daheim mit eigenem Kuscheltier! Einfach mal abschalten und runterkommen – leichter gesagt als getan. Restorative Yoga hilft uns dabei, in unsere Mitte und zur Ruhe zu kommen. Es aktiviert das parasympathische Nervensystem und fördert die Entspannung. Der Körper wird mit …

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    • Vor allem zwei Hormone bestimmen unser Hautbild: Östrogen und Progesteron. Ein hohes „Östrogen-Aufkommen“ sorgt für eine geringe Talgproduktion und eine bessere Bindung von Wasser in der Haut. Progesteron hemmt den Kollagen-Abbau. Hormonyoga original nach Dinah Rodrigues regt die Produktion von Östrogen und Progesteron an und verbessert …

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    • Etwas eingerostet im Lockdown? Oder zwickt vielleicht der Rücken? Oder suchst Du einen Ausgleich zum Joggen, Krafttraining oder Klettern? Oder bist Du einfach neugierig und wolltest schon immer mal mit Yoga anfangen oder wieder anfangen? Am 7. Oktober hast Du die Gelegenheit! In unserem Yoga Anfänger-Kurs …

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    • Bewegung, Atmung, mit anderen Kindern zusammen sein und gemeinsam lachen und entspannen! Ab Samstag, den 9. Oktober gibt’s wieder einen Kinderyoga-Kurs für Kinder von 3 bis 8 Jahren bei uns! Wir machen Yoga, tanzen, malen Mandalas und erfahren in Atemübungen und Phantasiereisen wie wohltuend sich Achtsamkeit …

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    • Klopfübungen, Anti Aging Methoden und spezielle Praktiken, die unsere Drüsentätigkeit anregen, steigern unsere Vitalität, verbessern unseren Schlaf und unsere Sinneswahrnehmungen, erleichtern unsere Gewichtsreduktion und aktivieren unsere Selbstheilungskräfte. Das sensible Gleichgewicht zwischen Drüsentätigkeit und Gehirnaktivität wird gestärkt und lindert die unterschiedlichsten Befindlichkeitsstörungen: Rücken- und Kopfschmerzen, Stoffwechselbeschwerden, Blutdruckschwankungen …

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    • From Friday 1st October  onward Kunal will enrich our teacher team. He says: „It is through the union of body, mind and spirit that we find our true self.“ I took my first step on the yoga path at the age of eight: At that time, …

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    • Während wir uns im Yoga einer Jahrtausende alten Tradition widmen, lernen wir in diesem Workshop einen hochmodernen Tanz, der die indischen Bollywood Movies so einzigartig macht. Ein ganz besonderer Mix aus klassischem indischen Tanz und westlichen Stilrichtungen sorgt für jede Menge Anmut, Power und Spaß. Unsere …

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    • Sanfte Bewegungsabläufe mit Fokus auf Mobilisation und Koordination treffen auf ‚Krafttraining‘ mit dem eigenen Körpergewicht. Der ganze Körper wird gestärkt , die aktive Beweglichkeit trainiert und die Haltung verbessert. Ein ganzheitliches Workout für ein positives Körpergefühl und mehr Energie. Immer dienstags, ab 28. September 7:15 – …

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    • Es ist weiterhin möglich, im Studio zu üben. Doch die Richtlinien haben sich etwas verschärft. Ab Montag 23.08.2021 tritt der Bund-Länder-Beschluss in Kraft, gemäß einer 3G- Regel (geimpft, genesen, getestet) für Innenräume. Es gilt folgendes: Für die Teilnahme an einer Yogaklasse gilt es als Auflage der …

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    • Yoga für Schwangere bereitet von Beginn der Schwangerschaft durch sanfte und kräftigende Körperübungen in Verbindung mit bewusstem Atem auf die Geburt vor. Durch spezielle Übungen aus dem Hatha Yoga, verbunden mit auf die Schwangerschaft abgestimmte Atem- und Entspannungsübungen, können Verspannungen abgebaut, Schmerzen in Rücken und Nacken …

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    • Du könntest ein bisschen Unterstützung beim Praktizieren zu Hause brauchen? Ein fester Termin wäre nicht schlecht, um Dich zu motivieren und hormonell bei der Stange zu bleiben? Komm in unseren Hormonyoga Fünfer-Kurs. Wir flowen durch die Serie und nehmen uns viel Zeit für Antistress-Übungen. Verfeinere Deine …

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    • Die Sehnsucht nach Urlaub, Bewegung, Gesundheit und Freiheit kann gestillt werden: Vom 10 bis 13. Oktober entführen wir an den märchenhaften Lago Maggiore. Im Künstlerdorf Trarego thront eine kleine Villa über dem See und lädt zum Ausruhen, Wandern und gutem Essen ein. Die von Carolin und …

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